喘息終わり（自分観察）

先日のエントリーから５日経過しましたが、これまでの経緯をまとめてみたら咳が治まっている...（笑）。ちょうど手持ちの薬を摂り終えたタイミング。もうすこしこのまま自分観察をして、通院はちょっと見合わせてみようかと。

治まった要因は、１）ちょうど終了の時期が来た、２）狂った暑さが終了した（＝睡眠の質が上がった）、３）札幌でのSEトレーニングの際、規則正しい生活になった（早寝早起き腹八分目＋毎日結構歩いた）、４）３からの延長で減量ができている、などでしょうか。

個人的には、２と４がポイントのように思います。札幌から戻った後、肋骨骨折してから初めてぐっすり眠れています（自律神経が仕事をしやすい環境に）。３がスタートダッシュになって、むやみに間食（や、おかわり）をしなくなりました。すると、ここ半年ほどの減量の壁をこえられた（下方向に、ですよ）。

減量についてはもうちょっと注力して、炎症との関係をみてみたいと思います。あと３kg減ると、これまでの体調から考えて「許容範囲に復活」するレベル。さらに４kg減ると「活動レベルが上がる域」なので、年内にはそこを目指したいところです。

しかし、今週か来週、「日帰りで、勝浦あたりの海で思い切り泳いでこようかな」と考えていたのですが、天気が冴えない！！先日までの狂った暑さはちょっと...ですが、また夏が尻すぼみなのは切ないです。台風15、16号、早いとこ通り過ぎて欲しい！そしてまだ夏は終わらないで欲しい！！です。