ソマティック・エクスペリエンス（Somatic Experiencing®）中級前半終了

8/4〜11とお休みをいただき、札幌でソマティック・エクスペリエンス（以下SEと略）トレーニングの中級前半を受講してきました。

SEはトラウマセラピーの一種ですが、トラウマを「出来事」ではなく「身体の生理的反応（で、未完了のもの）」として扱います。出来事を話して原因を探ったりするのではなく、身体感覚（SE的には "フェルトセンス" と呼ばれます）を入り口にして自律神経系に働きかけて、トラウマ解消を目指す方法です。

扱うものがトラウマですので、ときに「やっぱヘビーだわ〜」と思う場面もありつつも、楽しかったです（笑）。

中級に入って、実習で扱うトラウマの種類も重め／デリケートなものが加わってきましたが、SEのとても良いところは、その出来事の詳細を（場合によっては内容自体も）セラピストに話す必要が無いところです。

「出来事の詳細を話す必要がない」というのは、人によっては物足りないかもしれませんが（「話すこと」で解消したい方もいるでしょうから）、私自身にとっては、とてもとても助かる方法ですし、そんな方も多いのではないでしょうか。

SEのセッションを受けて、いろいろ解消するのを見たり、体験して、つくづく思うのは「本当に全て自分の反応なんだなあ」ということです。そして自律神経系は「自分が野生動物のひとつでもある感」を再確認できて、なんだか嬉しい／頼もしいです。

今回実習でクライアント役になったとき、とても嬉しい変化があったので記しておきます。テーマが「自然災害」だったのですが、私は直接の自然災害ではなく、それに付随した「ヘリコプターの音」を扱ってもらいました。

詳細は省きますが、生徒同士での30分程度のセッションで、その2/3を過ぎたあたりで、音（と、その振動）がほぼ消えて、本当にビックリしました。「え〜、嘘〜、音が無くなってる〜！？」その日のトレーニング終了後の宿へ帰る途中と、翌朝の通学途中でも、上空に報道ヘリが飛んでましたが、音が気にならない。いや〜、嬉しかったです(^^)。

「音」ってビフォア／アフターが如実にわかりやすいんだなあ、という発見もあったのですが、「私はあの音にかなりの脅威を感じていたんだな〜」と、俯瞰して冷静に気づけるのも良かったです。

※参考までに、「コ2 [Kotsu] 〜武術と身体のコツまとめ」というサイトにSEセッションの体験記が掲載されていますので、興味のある方は下記リンク先をご覧になってみてください（現在のところは閲覧無料です）。

もっと！保健体育-第八回-「ソマティック・エクスペリエンス（SE）・藤原ちえこ先生」